オススメサウナ ロウリュとは? 

こんにちは! ginです。 みなさんは 「ロウリュ」って言葉 聞いたことありますか? 「ロウリュ」とは何か? それは、 ロウリュウサウナ 別名ロウリュといわれる サウナの一種です。 フィンランドでは、人気の サウナの一種で「ロウリュ」は 水蒸気という意味…

毎日湯船に浸かった方がいい!シャワーとの違い

ginです! 突然ですが、 みなさんは毎日お風呂に浸かって いますか? シャワーだけで済ませる人は いませんか? シャワーだと水道代の節約や 時短などメリットはあります。 しかし、 良いことばかりではありません! シャワーだけだと、、、 ・体が温まらな…

自宅でも炭酸泉!

こんにちは! ginです! 前回のブログで炭酸泉について 紹介しました! 炭酸泉には、嬉しい効果が たくさんあるので 毎日入ることがおすすめです! しかし、、 ・近くに炭酸泉のある銭湯がない! ・銭湯へ炭酸泉を毎日入りに 行くことはお金がかかる そう思…

毎日入ろう炭酸泉!

みなさん! 突然ですが 炭酸泉に入った事ありますか? 〜炭酸泉とは?〜 炭酸泉とは、お湯の中に炭酸ガス が溶け込んでいるお風呂です。 炭酸泉には、 天然の炭酸泉と人工的にお湯に 炭酸ガスを溶けこませた 人工の炭酸泉があります。 炭酸泉には、血流の改…

寝るだけで美しくなれる方法

みなさん寝るだけで美肌に なれたら嬉しいですよね。 「そんな方法あるわけ無い!」 って思った人いませんか? 実は、寝るだけで綺麗に なれる方法があるんです。 それは、、 「岩盤浴」です!! 岩盤浴には、美容づくり、健康 リラックス効果など、とても …

お風呂後のご飯

こんにちは! ginです! 突然ですが質問があります。 温泉(銭湯)に行ったとき、 コーヒー牛乳などの飲み物を 入浴前に飲みますか?、 入浴後に飲みますか? 多くの人は 入浴後に飲みませんか? 入浴前に飲むより入浴後の方が 美味しいですよね。 ご飯も同…

オロポ

突然ですがみなさん 「オロポ」 って言葉聞いたことありますか? この言葉を知っている人は スーパー銭湯「健康ランド」 が好きな人か、サウナーです。 オロポとは何か? それは、、 オロナミンCとポカリスエット を混ぜたドリンクです。 オロポはサウナーで…

超オススメ 塩サウナ

こんにちは! ginです! 今回は、塩サウナについて 紹介したいと思います! 個人的な意見ですが、 塩サウナは超オススメです! 塩サウナとは? 塩サウナのサウナ室は基本的に 湿度が高く、温度が低いです。 温度40〜50℃前後 サウナ室の真ん中にボウル などに…

塩サウナの入り方、注意点

こんにちは! ginです! 今回は塩サウナの入り方と 注意点を紹介したいと 思います! 塩サウナは高温サウナと 何が違うの? 高温サウナと違って 塩サウナは低温ですが、 汗がすごく出てきます。 高温サウナの入浴時間は 8分〜12分が目安で、 塩サウナの1回の…

高温だけじゃない!低温、中温のサウナあります! サウナの種類

「サウナに入ってみたいけど 熱いの苦手だな〜」 「低い温度のサウナって ないのかな〜?」 サウナは高温だけじゃないです! 低温、中温のサウナあります! 今回はサウナの種類を紹介 したいと思います! 「サウナ」と一口に言っても 実は多様な種類がありま…

水風呂の注意点!!

こんにちは! ginです! 前回、水風呂についてや 入り方、効果を紹介しました。 水風呂も様々な効果があるので 入った方がいいですが、 一歩間違えると危険なことも あります。 今回は、水風呂の注意点を紹介 します! これを見て安全に水風呂に 入りましょ…

水風呂について、おすすめ入り方

今回は水風呂について紹介 したいと思います! なんで水風呂? って思いますよね。 それは、 水風呂に入ると期待できる 効果があるからです。 水風呂の効果 ・心身のバランスを整える ・脂肪燃焼 ・免疫力を高める ・湯冷めしにくくなる etc 水風呂にも様々…

水風呂の効果、サウナ効果倍増!

こんにちは! ginです! 今回は、 水風呂の効果を紹介 したいと思います! 〜水風呂の効果〜 ・心身のバランスを調整する 最近疲れが取れない、調子が 悪いと感じる。 そんな人いませんか?? それは、心と身体のバランス 「自律神経」が乱れている 可能性が…

サウナ効果 2

こんにちは! ginです! 前回サウナのダイエット効果 を紹介しました! 今回は 免疫力と疲労軽減の効果 について紹介します! ・免疫力が上がる サウナに入って体温が38度 以上になるとHSPという細胞を 修復してくれるタンパク質が 増加します。 ※HSPについ…

サウナの注意点!!

こんにちは! ginです! 今回はサウナの注意点を 紹介したいと思います! これを読んで、サウナを 正しく安全に楽しく 利用しましょう!! 〜サウナの注意点〜 ①入る時間は6分〜12分を 目安に サウナに入る時間の目安は、 6〜12分が目安です。 初心者の人は…

サウナ効果 1

こんにちは! ginです! 今回は、サウナの効果について 紹介したいと思いますが、 その前に「サウナ」の イメージってどんなですか? サウナって暑いだけじゃん! 水風呂が無理!!! おじいちゃんが多い 息苦しい、etc などイメージがあると 思いますが、そ…

温泉(銭湯)・サウナを趣味にしてみませんか?

はじめまして! ginです! 突然ですがみなさん 「趣味」はありますか?? スポーツや筋トレ 料理や旅行、買い物 など様々な趣味が あると思います。 しかし、、 ・仕事が忙しく毎日同じ生活で つまらない ・休日も仕事の疲れが残り 無駄に過ごしてしまう ・…

サウナのダイエット効果

こんにちは! ginです! 今回はサウナの効果 ダイエット編です! さっそく効果を紹介 していきます! ・痩せやすい体になる サウナにはダイエット効果が 大きく2つあります。 1.代謝が良くなって、余分な 水分や老廃物が排出される サウナのダイエット効果の…