2021-02-19から1日間の記事一覧

水風呂の注意点!!

こんにちは! ginです! 前回、水風呂についてや 入り方、効果を紹介しました。 水風呂も様々な効果があるので 入った方がいいですが、 一歩間違えると危険なことも あります。 今回は、水風呂の注意点を紹介 します! これを見て安全に水風呂に 入りましょ…

水風呂について、おすすめ入り方

今回は水風呂について紹介 したいと思います! なんで水風呂? って思いますよね。 それは、 水風呂に入ると期待できる 効果があるからです。 水風呂の効果 ・心身のバランスを整える ・脂肪燃焼 ・免疫力を高める ・湯冷めしにくくなる etc 水風呂にも様々…

水風呂の効果、サウナ効果倍増!

こんにちは! ginです! 今回は、 水風呂の効果を紹介 したいと思います! 〜水風呂の効果〜 ・心身のバランスを調整する 最近疲れが取れない、調子が 悪いと感じる。 そんな人いませんか?? それは、心と身体のバランス 「自律神経」が乱れている 可能性が…

サウナ効果 2

こんにちは! ginです! 前回サウナのダイエット効果 を紹介しました! 今回は 免疫力と疲労軽減の効果 について紹介します! ・免疫力が上がる サウナに入って体温が38度 以上になるとHSPという細胞を 修復してくれるタンパク質が 増加します。 ※HSPについ…

サウナの注意点!!

こんにちは! ginです! 今回はサウナの注意点を 紹介したいと思います! これを読んで、サウナを 正しく安全に楽しく 利用しましょう!! 〜サウナの注意点〜 ①入る時間は6分〜12分を 目安に サウナに入る時間の目安は、 6〜12分が目安です。 初心者の人は…